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本日のトレ終了・・・

2009年08月05日

本日は胸と肩・・・

ダンベルベンチプレス30ｋｇ何とか１０レップ・・・ん～今の体重じゃこんなもんかな・・・

軽く肩・・・ケーブルサイドレイズ・ダンベルサイドレイズ・・・

前腕・・・リストカール・リバースリストカール・・・

腹筋クランチ５０回

背筋バックエクステンション５０回

有酸素運動トレッドミル３５分・・・

昨日・・・合計３時間ほどウォーキングしてみました・・・足の裏にまめが出来そうだったので・・・

豆対策しないといけませんね・・・

頑張るぞ～icon



  


Posted by small mountain at 00:13 │Comments(0)
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