small mountainのトレーニング日誌！

  

中華どんぶり食べて・・・

風呂に入って・・・

寝ます・・・

４時半ぐらいに起きないといけないので・・・

寝ます・・・

頑張ります・・・  

昨日８／１１はトレなし・・・

家に帰ってから・・・大盛り付け麺そば・・・

おにぎり１個・・・鶏肉豚肉焼３切れずつ・・・１０５円サラダ・・・アップルケーキ２切れ・・・

寝る前に食べました・・・朝起きたらむくんでいました・・・

朝起きて・・・大盛りたらこスパゲッティー・・・黒砂糖を一杯入れたコーヒー・・・

を詰め込みました・・・昼食会社で・・・おにぎり一個・・・カステラ３切れ・・・プロテイン・・・栄養ドリンク・・・

なぜこんなに炭水化物を食べるのかというと・・・明日宇佐から・・・別府まで一人で歩きます・・・

エネルギー満タンの状態で・・・

の準備です・・・頑張ります・・・