7／1のトレ・・・
2010年07月01日
胸・・・ダンベルベンチプレス 30kg・22kg限界まで 肩の調子が良かった30kg10レップス
ケーブルフライ・ケーブルクロスオーバー・マシンベンチプレス
三頭筋・・・バーベルエクステンション・ワンハンドケーブルエクステンション
ダンベルエクステンション・ケーブルエクステンション
十分パンプアップしました・・・
関係ないですが、リストローラーばかりしています・・・前腕が・・・！
ケーブルフライ・ケーブルクロスオーバー・マシンベンチプレス
三頭筋・・・バーベルエクステンション・ワンハンドケーブルエクステンション
ダンベルエクステンション・ケーブルエクステンション
十分パンプアップしました・・・
関係ないですが、リストローラーばかりしています・・・前腕が・・・！
Posted by small mountain at 21:33│Comments(2)
この記事へのコメント
「好きな男性の筋肉の部位ランキング」で
前腕(肘から手首) が１番らしいよ！
頑張って鍛えてください(；-_-) =3 ﾌｩ
前腕(肘から手首) が１番らしいよ！
頑張って鍛えてください(；-_-) =3 ﾌｩ
Posted by 不機嫌な猫 at 2010年07月01日 22:32
コメントありがとうございます
血管ブチブチのひくぐらいの前腕を作りますので、よろしく！
血管ブチブチのひくぐらいの前腕を作りますので、よろしく！
Posted by small mountain at 2010年07月02日 18:51
