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今年最後のトレーニング・・・

2009年12月30日

今年最後のトレは・・・

やはり脚・・・思い切り脚をして・・・今年のトレは終わりたいと思います・・・

頑張るぞ~・・・

来年もよろしくお願いします・・・  


Posted by small mountain at 19:41 │Comments(0)

１２/２８のトレ・・・

2009年12月29日

ダンベルベンチプレス・・・30ｋｇ20ｋｇ18ｋｇ

バーベルベンチプレス・・・40ｋｇ

バーベルショルダープレス・・・30ｋｇ

ケーブルサイドレイズ・・・

ケーブルフライ・・・

結構追い込みました・・・

首の調子は良く分かりませんが・・・明日がちょっと怖いです・・・

がんばりま~す・・・

  


Posted by small mountain at 00:00 │Comments(0)

本日は朝トレ・・・

2009年12月27日

本日は朝トレーニングしました・・・

ぐっすり眠れたので・・・何かやる気がありました・・・

夜も少しトレしようと思います・・・

ダブルスピリット・・・一日に二回トレーニングすることです・・・

早く栄養補給しなければ・・・

変身チョッパー目指すぞ・・・icon

  


Posted by small mountain at 08:27 │Comments(0)

測定・・・

2009年12月25日

ぼちぼちトレーニングをしています・・・

ＩＮＢＯＤＹ測定してみました・・・

体脂肪率１３．１％　まあ冬なのでこのぐらいでしょうか？

大筋群を中心に無理せずトレしています・・・

サプリをフルに取り出した影響もあるでしょう・・・

がんばりま~す・・・  


Posted by small mountain at 08:48 │Comments(0)

深夜食堂オープニング・・・

2009年12月20日

私のマイブームで～す・・


・・・小林薫がいい味を出しています・・・
  


Posted by small mountain at 01:15 │Comments(0)

クリスマスバージョン・・・

2009年12月11日

招き猫ダックのクリスマスバージョンです・・・




もうちょっとでクリスマスだ～～～
 

 

  


Posted by small mountain at 18:57 │Comments(0)

トレ再開・・・

2009年12月08日

ぼちぼちトレ再開です・・・

首の調子も良くなってきたので・・・

現在６８kgで体脂肪率１３％前後・・・

７０kg台にバルクアップをしようと思います・・・

昨日７日上腕のトレ・・・１時間３０分ぐらいです・・・

今日筋肉痛です・・・

がんばりま～す・・・  


Posted by small mountain at 12:14 │Comments(0)
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