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８／３０のトレ・・・

2010年08月30日

胸・・・インクラインバーベルベンチプレス

　　　　ダンベルベンチプレス

　　　　ケーブルフライ

　　　　ケーブルフライ2

　　　　マシンチェストプレス

腹筋・・レッグレイズ

大胸筋はち切れそうになるまでしてみました・・・

  


Posted by small mountain at 22:09 │Comments(0)

８／２９のトレ・・・

2010年08月30日

背中・・・ラットプルダウン（３種類）

　　　　　ハーフデッドリフト

　　　　　マシンロウ

肩後部・・ケーブルリアレイズ

腹筋・・・シットアップ

首がおかしい・・・僧帽筋がガチガチです・・・

  


Posted by small mountain at 22:06 │Comments(0)

８／２８のトレ・・・

2010年08月29日

朝　４０分ウォーキング・・・相変わらず暑い・・・

昼　６０分レッスン・・・暑い・・・

夕　６０分ジョギング・・・無茶苦茶暑い・・・

夜　少し脚のトレ・・・きつい暑い・・・

汗かき過ぎの一日でしたiconicon・・・  


Posted by small mountain at 17:00 │Comments(0)

８／１２・１３・１４・１５・・・

2010年08月16日

午前中　ウォーキング　餅が浜海岸で日焼け・・・

ずっとこの繰り返しでした・・・

砂浜を歩いていました・・・

暑いです・・・  


Posted by small mountain at 12:01 │Comments(0)

８／７のトレ・・・

2010年08月09日

８／７夜・・・脚トレでした・・・

追い込みました・・・

８／９現在も筋肉痛です・・・

痛いです・・・

  


Posted by small mountain at 09:20 │Comments(0)

８／５・８／６のトレ・・・

2010年08月06日

どちらも朝・・・濃い～お茶を飲みながら４０分有酸素運動・・・

今日はやばい程・・・熱かった？・暑かった？・・熱中所に気をつけましょう・・・

  


Posted by small mountain at 08:35 │Comments(0)
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