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背中・・・

2011年09月12日

背中です・・・

この頃首の調子がいいので・・・

背中のトレもしているのですが・・・

デッドリフト、ベントオーバーロウ、シュラッグなどはあまりできないので・・・

中背・下背付近が全然ですな・・・icon

何とかせねばデス・・・
  


Posted by small mountain at 10:00 │Comments(0)

体重・・・

2011年09月11日

体重も多い時は７７ｋｇを超えている時もあり・・・

順調に増えています・・・

背中・胸にもストレッチ種目を多くしています

腕周りもインクラインダンベル（ケーブル）カール

とケーブルフレンチプレスで強烈にストレッチさせて

筋膜を引き伸ばし、体積を増やして大きくしています・・・

幾分前よりかは上から見たときの幅が増えたような気がします・・・

肩がまだまだです・・・貧弱なので・・・どうにかします・・・







  


Posted by small mountain at 13:18 │Comments(0)
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