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１１／１５のトレ・・・

2009年11月15日

首の様子を見ながらトレ・・・

上半身を中心に・・・何種目かを・・・

有酸素運動バイク２０分

う～んまだ無理はできそうもないですな・・・

  


Posted by small mountain at 20:46 │Comments(1)

１１／８のトレ・・・

2009年11月09日

有酸素運動　バイク４０分だけ・・・

毎日汗はかかないとね・・・  


Posted by small mountain at 08:33 │Comments(0)

１１／７のトレ・・・

2009年11月07日

上半身チョコチョコとマシンで軽く刺激・・・

有酸素運動　バイク３０分・・・疲れたべ～

おやすみなさい・・・  


Posted by small mountain at 23:02 │Comments(0)

まねきねこダックフル・・・

2009年11月07日



変身するところがいいですね・・・

＝ ＋    


Posted by small mountain at 10:10 │Comments(0)

１１／６のトレ・・・

2009年11月06日

だんだんトレーニングと言うより・・・

調整になってきました・・・

ストレッチ中心ですね・・・

腹筋ぐらいかな・・・

う～ん・・・脚はできますが・・・

気分を変えて・・・中古本を読みあさろう・・・

  


Posted by small mountain at 23:43 │Comments(0)

１１／２のトレ・・・

2009年11月03日

胸・背・二頭・三頭・・・マシンでちょこちょこと刺激しました・・・

ぼちぼちでんな～調子は・・・！

睡眠不足は筋肉に良くないニャ～icon  


Posted by small mountain at 00:09 │Comments(1)

１１／１のトレ・・・

2009年11月01日

胸・肩・背中・二頭筋・三頭筋・腹筋・・・

中ぐらいかな・・・今日はだいぶいい感じでできました・・・

おやすみニャ～さいicon・・・  


Posted by small mountain at 21:14 │Comments(1)

１０／３１のトレ・・・

2009年11月01日

有酸素運動・・・ミニミニサイクル・自転車７０分ぐらい・・・

胸・二頭筋・腹筋・・・軽く・・・

 

 

  


Posted by small mountain at 08:24 │Comments(1)
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