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８／３０のトレ・・・

2010年08月30日

胸・・・インクラインバーベルベンチプレス

　　　　ダンベルベンチプレス

　　　　ケーブルフライ

　　　　ケーブルフライ2

　　　　マシンチェストプレス

腹筋・・レッグレイズ

大胸筋はち切れそうになるまでしてみました・・・

  


Posted by small mountain at 22:09 │Comments(0)

８／２９のトレ・・・

2010年08月30日

背中・・・ラットプルダウン（３種類）

　　　　　ハーフデッドリフト

　　　　　マシンロウ

肩後部・・ケーブルリアレイズ

腹筋・・・シットアップ

首がおかしい・・・僧帽筋がガチガチです・・・

  


Posted by small mountain at 22:06 │Comments(0)
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