small mountainのトレーニング日誌！

本日は胸と肩・・・

ダンベルベンチプレス30ｋｇ何とか１０レップ・・・ん～今の体重じゃこんなもんかな・・・

軽く肩・・・ケーブルサイドレイズ・ダンベルサイドレイズ・・・

前腕・・・リストカール・リバースリストカール・・・

腹筋クランチ５０回

背筋バックエクステンション５０回

有酸素運動トレッドミル３５分・・・

昨日・・・合計３時間ほどウォーキングしてみました・・・足の裏にまめが出来そうだったので・・・

豆対策しないといけませんね・・・

頑張るぞ～