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１０／１８のトレ・・・

2009年10月18日

背中・・・ハーフデッドリフト・ラットプルダウン・・・ちょっとエネルギー切れみたいで・・・

胸・・・バーベルベンチプレス７０回・ケーブルフライ３０回・ダンベルプルオーバー３０回

二頭筋・・・スパイダーカール３０回

腹筋・・・シットアップ７０回

有酸素運動・・・バイク２０分　　　エネルギー切れでしたicon  


Posted by small mountain at 21:04 │Comments(2)

１０／１８のトレ・・・

2009年10月18日

朝・・・三頭筋・ケーブルエクステンション他・・・

二頭ちょっと・・・

三頭筋もしないとバランスが悪いですね・・・icon

夜は背中・腹筋・有酸素で～す・・・




  


Posted by small mountain at 09:43 │Comments(0)
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