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１０／１７のトレ・・・

2009年10月17日

二頭筋・・・プリチャーカール・・・６０回＋１００回＋１００回＝２６０回・・・

ウォーキングランジ・・・１００回

三頭筋・・・色々・・・

腹筋・・・色々・・・

レッスンで色々やったので・・・今日もがんばりました・・・

明日は背中がんばります・・・

  


Posted by small mountain at 23:48 │Comments(0)

１０／１６のトレ・・・

2009年10月17日

脚・・・レッグプレス・エクステンション・カール・アダクション・アブダクション

　　　　カーフレイズ・スタンディングカーフレイズ

胸・・・ダンベルベンチプレス

二頭筋・・・プリチャーカール・スパイダーカール

休養日明け・・・元気です・・・明日はトレできないと思うので・・・ちょっと多めに・・・  


Posted by small mountain at 00:15 │Comments(0)
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