small mountainのトレーニング日誌！

  

有酸素運動・・・自転車６０分・・・

胸・・・ケーブルフライ・ベンチプレス・ケーブルクロスオーバー・・・ごく軽め・・・

腹筋・・・シットアップ３０回

今週は軽めなので・・・こんなところですかニャン・・・
  

またまたウルフルズ・・・

元気をもらってます・・・



何もかも間違いじゃない・・・何もかも無駄じゃない・・・いい歌詞です・・・
  

いつもトレメニューばかりなので・・・

たまには音楽でも・・・



映像も歌詞も最高です・・・しょっちゅう・・・聞いてます・・・

「明日も頑張ろうぜ！って笑って歩き出す・・・」


  

脚・・・レッグプレス・レッグエクステンション・レッグカール・アダクション・アブダクション・カーフレイズ

　　　　片足スクワット左右１５回・・・久しぶりにしてみました・・・きつい・・・

ダンベルプリチャーカール・・・軽めで・・・

いまいち首の調子が・・・今週は軽めのメニューにしておきたいと思います・・・