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１０／６のトレ・・・

2009年10月07日

背中・上腕三頭筋・・・ハーフデッドリフト・ラットプルダウン・ナロウベンチプレス

　　　　　　　　　　　　　　・ケーブルフレンチプレス・ケーブルプレスダウン

腹筋・・・シットアップ３０回

有酸素運動・・・バイク４０分２１０ｋｃａｌ消費

二頭筋を極めてみますか・・・icon  


Posted by small mountain at 01:15 │Comments(1)
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