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１０／２５のトレ・・・

2009年10月25日

背中・・・ラットプルダウン・バーベルシュラッグ・ケーブルロウイング・・ごく軽め・・・

三頭筋・・・バーベルエクステンション・ケーブルエクステンション

二頭筋・・・スパイダーカール・スタンディングカール

前腕・・・ダンベルリストカール・ダンベルリバースリストカール

ストレッチ・・・縮みっぱなしですので・・・

緩めましょう・・・icon  


Posted by small mountain at 20:59 │Comments(0)

ウルフルズ3・・・

2009年10月25日

またまたまたウルフルズ・・・


これまた元気が出ます・・・
みんなの笑顔iconを見るのが大好きです・・・iconニャー
とにかく笑っていれば・・・何とかなるもんですね・・・icon  


Posted by small mountain at 10:10 │Comments(0)
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