１０／２５のトレ・・・
2009年10月25日
背中・・・ラットプルダウン・バーベルシュラッグ・ケーブルロウイング・・ごく軽め・・・
三頭筋・・・バーベルエクステンション・ケーブルエクステンション
二頭筋・・・スパイダーカール・スタンディングカール
前腕・・・ダンベルリストカール・ダンベルリバースリストカール
ストレッチ・・・縮みっぱなしですので・・・
緩めましょう・・・
三頭筋・・・バーベルエクステンション・ケーブルエクステンション
二頭筋・・・スパイダーカール・スタンディングカール
前腕・・・ダンベルリストカール・ダンベルリバースリストカール
ストレッチ・・・縮みっぱなしですので・・・
緩めましょう・・・Posted by small mountain at 20:59│Comments(0)
