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１０／３のトレ・・・

2009年10月04日

背中・・・チンニング・ワンハンドダンベルローイング・ラットプルダウン・マシンロウイング２種目

肩・・・サイドレイズ・ショルダープレス

二頭筋・・・バーべルカール

腹筋・・・クランチ５０回・レッグレイズ５０回・シットアップ５０回

フゥ～がんばりました・・・  


Posted by small mountain at 08:06 │Comments(0)
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