small mountainのトレーニング日誌！

  

背中・・・ハーフデッドリフト・ラットプルダウン・マシンロウ・・・しつこくしました・・・

三角筋後部・・・ケーブルリアレイズ

二頭筋・・・プリチャーカール・スパイダーカール・・・しつこく・・・

有酸素運動・・・バイク３０分

がんばりました・・・バルクアップじゃ～～～～～！

  

ちょっと疲れ気味ですが・・・

頑張って・・・背中のトレーニングしたいと思います・・・

う～ん気合を入れて・・・頑張るぜ・・・


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