small mountainのトレーニング日誌！

  

脚…バーベルフルスクワット・レッグエクステンション・カール

　　レッグプレス

力がないです・・・終了です・・・

オヤスミナサイワン・・・！
  

胸上部中央部・肩…インクラインベンチプレス・ケーブルフライ

　　　　　　　　　ケーブルサイドレイズ・アップライトローイング

　腹筋…過重シットアップ

疲れがひどい・・・　  

背中・・・デッドリフト・ラットプルダウン（ワイド・ナロウ）

　　　　　シーテッドローイング・マシンロウ

腹筋・・・シットアップ・レッグレイズ

５０分ぐらいですね・・・

ウリャ～！