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３/２１のトレ・・・

2010年03月21日

胸・・・ダンベルベンチプレス３０kg・２０kg　計６０回

　　　　ケーブルフライ（両手・片手）

　　　　ケーブルクロスオーバー

　　　　バーベルベンチプレス５５kg・５０kg　計１００回

腹筋・・・シットアップ３０回

  


Posted by small mountain at 22:02 │Comments(0)
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