３/２１のトレ・・・
2010年03月21日
胸・・・ダンベルベンチプレス３０kg・２０kg 計６０回
ケーブルフライ（両手・片手）
ケーブルクロスオーバー
バーベルベンチプレス５５kg・５０kg 計１００回
腹筋・・・シットアップ３０回
ケーブルフライ（両手・片手）
ケーブルクロスオーバー
バーベルベンチプレス５５kg・５０kg 計１００回
腹筋・・・シットアップ３０回
Posted by small mountain at 22:02│Comments(0)
