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３／２６のトレ・・・

2010年03月27日

ＡＭ・・・二頭筋　ダンベルプリチャーカール　ダンベルカール

　　　　　腹筋　シットアップ

ＰＭ・・・脚　レッグプレス　エクステンション・カール　

　　　　　肩　バーベルショルダープレス　ケーブルサイドレイズ・リアレイズ


　休みすぎていまいち腰の調子が・・・　　　　  


Posted by small mountain at 19:32 │Comments(0)
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