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３/３１のトレ・・・

2010年03月31日

ＡＭ・・・肩　バーベルショルダープレス　

　　　　　　　ダンベルサイドレイズ

　　　　　　　ケーブルリアレイズ

　　　　　　　ケーブルサイドレイズ

　　　　腹筋　レッグレイズ

６０分で終了・・・

ＰＭ・・・二頭筋　プリチャーＥＺバーカール

　　　　　　　　　ダンベルコンセントレーションカール

　　　　　　　　　ナロウチンニング
４０分で終了・・・

  


Posted by small mountain at 23:36 │Comments(0)
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