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9／29のトレ・・・

2009年09月29日

肩・・・ダンベルサイドレイズ・ケーブルサイドレイズ・ケーブルリアレイズ・・・軽め

三頭筋・・・ケーブルフレンチプレス・プレスダウン・ダンベルエクステンション

腹筋・・・レッグレイズ100回

前腕・・・バーベルリストカール・リバースリストカール

疲れもピークですか？？？？？

  


Posted by small mountain at 23:29 │Comments(0)

9／29朝・・・

2009年09月29日

春木川沿いウォーク20分・・・

すきやにて朝食・・・みそ汁鮭納豆定食・・・美味しかったです

満足・満足・・・・・・・・icon  


Posted by small mountain at 11:09 │Comments(1)

9／28トレ終了・・・

2009年09月29日

胸・・・ベンチプレス・ダンベルベンチプレス・ケーブルベンチプレス・マシンベンチプレス

ダンベルプルオーバー・ケーブルクロスオーバー

二頭筋・・・コンセントレーションカール・ケーブルコンセントレーションカール

有酸素運動・・・トレッドミル20分

バテバテだ～
  


Posted by small mountain at 00:35 │Comments(0)
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