スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告は非表示になります。
  

Posted by スポンサー広告 at

９／８のトレ・・・

2009年09月09日

肩・・・ダンベルプレス・サイドレイズ・ケーブルレイズ
二頭筋・・・ダンベルカール・ハンマーカール・コンセントレーションカール

腹筋マシン・バックエクステンション

有酸素運動　ウォーキング２時間　約１０km

  


Posted by small mountain at 13:30 │Comments(0)
このページの上へ▲