９／８のトレ・・・
2009年09月09日
肩・・・ダンベルプレス・サイドレイズ・ケーブルレイズ
二頭筋・・・ダンベルカール・ハンマーカール・コンセントレーションカール
腹筋マシン・バックエクステンション
有酸素運動 ウォーキング２時間 約１０km
二頭筋・・・ダンベルカール・ハンマーカール・コンセントレーションカール
腹筋マシン・バックエクステンション
有酸素運動 ウォーキング２時間 約１０km
Posted by small mountain at 13:30│Comments(0)
