スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告は非表示になります。
  

Posted by スポンサー広告 at

９／１３のトレ・・・

2009年09月13日

胸のトレ・・・ダンベルベンチプレス合計１００レップス・ケーブルフライ・バーベルベンチプレス・ケーブルクロスオーバー
ダンベルプルオーバー

上腕二頭筋のトレ・・・バーベルカール・ダンベルカール合計１００レップスぐらい

有酸素運動バイク４０分・・・つ・つ・つ・つ・疲れたべ～～～～！

  


Posted by small mountain at 22:30 │Comments(0)

９／１２のトレ・・・

2009年09月13日

脚のトレ・・・バーベルスクワット・マシンスクワット・レッグプレス・エクステンション・マシンカーフレイズ

肩のトレ・・・ダンベルショルダープレス・ダンベルサイドレイズ軽く・・・

有酸素運動バイク・・・３０分ぐらい・・・脚が動きません・・・！

  


Posted by small mountain at 22:23 │Comments(0)

９／１２・・・

2009年09月13日

南立石公園までウォーキング１時間３０分ぐらいでした・・・

帰りは境川を川沿いに下ってきました・・・  


Posted by small mountain at 22:20 │Comments(0)
このページの上へ▲