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９／１５のトレ・・・

2009年09月16日

肩・・・ケーブルサイド・リアレイズ

三頭筋・・・ナロウグリップベンチ・ケーブルフレンチプレス・ダンベルエクステンション・キックバック

有酸素運動トレッドミル　ウォーキング・６０分

さすがに参った・・・  


Posted by small mountain at 09:46 │Comments(0)
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