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４／９ＰＭのトレ・・・

2010年04月09日

二頭筋・・・バーベルカール・ケーブルカール

　　　　　　ダンベルカール　　重量を重くしてみました・・・

４０分ほど・・・明日頑張ろう・・・終了・・・



　　　　　　　  


Posted by small mountain at 23:51 │Comments(0)

４／９のトレ・・・

2010年04月09日

肩・・・ダンベルショルダープレス・ダンベルサイドレイズ

　　　　ケーブルサイドレイズ・ケーブルサイドレイズ

腹筋・・・シットアップ

背中・・・加重チンニング（６ｋｇ）１０回３セット

２日間完全休養・・・
  


Posted by small mountain at 13:18 │Comments(0)
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