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４/１ＰＭのトレ・・・

2010年04月01日

ＰＭ・・・三頭筋　ナロウベンチプレス・ライイングバーベルエクステンション

　　　　　　　　　ケーブルプレスダウン・ケーブルエクステンション

　　　　　　　　　ダンベルエクステンション

う～ん疲れました・・・筋肉痛がやってくる・・・

  


Posted by small mountain at 23:57 │Comments(0)

４/１ＡＭのトレ・・・

2010年04月01日

背中・・・ラットプルダウン（３種目）１００回ほど

　　　　　チンニング１０回３セットきつい・・・

腹筋・・・シットアップ・レッグレイズ　６０回ずつ

エイプリルフールトレicon・・・６０分でした

ＰＭに続く・・・  


Posted by small mountain at 12:24 │Comments(0)
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