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４／１６PMのトレ・・・

2010年04月17日

肩・・・バーベルショルダープレス・ダンベルサイドレイズ

　　　　ケーブルサイドレイズ

腹筋・・・ハンギングハーフレッグレイズ２０回×３セット

４５分で終了・・・

山岸さんの脚トレーニング　・・・
  


Posted by small mountain at 13:29 │Comments(0)
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