４／９のトレ・・・
2010年04月09日
肩・・・ダンベルショルダープレス・ダンベルサイドレイズ
ケーブルサイドレイズ・ケーブルサイドレイズ
腹筋・・・シットアップ
背中・・・加重チンニング（６ｋｇ）１０回３セット
２日間完全休養・・・
ケーブルサイドレイズ・ケーブルサイドレイズ
腹筋・・・シットアップ
背中・・・加重チンニング（６ｋｇ）１０回３セット
２日間完全休養・・・
Posted by small mountain at 13:18│Comments(0)
