small mountainのトレーニング日誌！

  

脚と二頭筋です・・・

マシンスクワット・レッグプレス合計１５０レップス

ワンハンドダンベルプリチャーカール・ケーブルカール

バーベルカール３０kg　６０レップス

昨日の胸が筋肉痛です・・・

栄養補給して寝ます・・・




  

２日ぶりのトレ・・・

リフレッシュな身体には・・・

弱点の胸でしょうと言うことで・・・

ダンベルベンチプレス・バーベルベンチプレス（１００レップス）・ケーブルフライ

腹筋は過重シットアップ３０回

以上４５分で済ませました・・・

関係ないですが・・・

背中の写真です・・・

ようやく戻ってきました・・・

亀の甲羅のような背中を目指しています・・・

がんばるぜ～～～！