small mountainのトレーニング日誌！:2010年02月15日

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２/１５ＡＭ・・・

2010年02月15日

午前中・・・三頭筋　ナロウグリップベンチプレス　パラレルグリッププレスダウン

　　　　　　　　　　　　ストレートバープレスダウン　ダンベルエクステンション他

　　　　　　　腹筋　　レッグレイズ５０回

どこが三頭筋なのですかね～？

Posted by small mountain at 12:57 │Comments(0)

２/１３・２/１４・・・

2010年02月15日

２/１３休養・・・

２/１４背中・・・ラットプルダウン・パラレルグリッププルダウン

　　　二頭筋・・・プリチャーダンベルカール25ｋｇ～12ｋｇドロップセット

　　　　　　　　　　ケーブルコンセントレーションカール

　　　　　　　　　　バーベルカール20ｋｇ１０回１０セット　計１００回

まだ体調万全ではないですが・・・頑張りました・・・