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１／１２のトレ・・・

2010年01月13日

夕方　胸　ダンベルベンチプレス・ケーブルフライ・ケーブルクロスオーバー

　　　　腹筋　シットアップ

　　　　二頭筋　ケーブルコンセントレーションカール

　　　　
夜　　　背中　ラットプルダウン・マシンロウ・他

　　　　　三頭筋　キックバック・マシンエクステンション

　　　　　脚　レッグプレス　120ｋｇ１００レップ　カーフレイズ

以上でした・・・

睡眠大事です・・・  


Posted by small mountain at 00:04 │Comments(0)
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