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本日は朝トレ・・・
2009年12月27日
本日は朝トレーニングしました・・・
ぐっすり眠れたので・・・何かやる気がありました・・・
夜も少しトレしようと思います・・・
ダブルスピリット・・・一日に二回トレーニングすることです・・・
早く栄養補給しなければ・・・
変身チョッパー目指すぞ・・・
ぐっすり眠れたので・・・何かやる気がありました・・・
夜も少しトレしようと思います・・・
ダブルスピリット・・・一日に二回トレーニングすることです・・・
早く栄養補給しなければ・・・
変身チョッパー目指すぞ・・・Posted by small mountain at
08:27
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測定・・・
2009年12月25日
ぼちぼちトレーニングをしています・・・
ＩＮＢＯＤＹ測定してみました・・・
体脂肪率１３．１％ まあ冬なのでこのぐらいでしょうか？
大筋群を中心に無理せずトレしています・・・
サプリをフルに取り出した影響もあるでしょう・・・
がんばりま~す・・・
ＩＮＢＯＤＹ測定してみました・・・
体脂肪率１３．１％ まあ冬なのでこのぐらいでしょうか？
大筋群を中心に無理せずトレしています・・・
サプリをフルに取り出した影響もあるでしょう・・・
がんばりま~す・・・ Posted by small mountain at
08:48
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深夜食堂オープニング・・・
クリスマスバージョン・・・
トレ再開・・・
2009年12月08日
ぼちぼちトレ再開です・・・
首の調子も良くなってきたので・・・
現在６８kgで体脂肪率１３％前後・・・
７０kg台にバルクアップをしようと思います・・・
昨日７日上腕のトレ・・・１時間３０分ぐらいです・・・
今日筋肉痛です・・・
がんばりま～す・・・
首の調子も良くなってきたので・・・
現在６８kgで体脂肪率１３％前後・・・
７０kg台にバルクアップをしようと思います・・・
昨日７日上腕のトレ・・・１時間３０分ぐらいです・・・
今日筋肉痛です・・・
がんばりま～す・・・
Posted by small mountain at
12:14
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１１／１５のトレ・・・
2009年11月15日
首の様子を見ながらトレ・・・
上半身を中心に・・・何種目かを・・・
有酸素運動バイク２０分
う～んまだ無理はできそうもないですな・・・
上半身を中心に・・・何種目かを・・・
有酸素運動バイク２０分
う～んまだ無理はできそうもないですな・・・
Posted by small mountain at
20:46
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１１／８のトレ・・・
１１／７のトレ・・・
2009年11月07日
上半身チョコチョコとマシンで軽く刺激・・・
有酸素運動 バイク３０分・・・疲れたべ～
おやすみなさい・・・
有酸素運動 バイク３０分・・・疲れたべ～
おやすみなさい・・・ Posted by small mountain at
23:02
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まねきねこダックフル・・・
１１／６のトレ・・・
2009年11月06日
だんだんトレーニングと言うより・・・
調整になってきました・・・
ストレッチ中心ですね・・・
腹筋ぐらいかな・・・
う～ん・・・脚はできますが・・・
気分を変えて・・・中古本を読みあさろう・・・
調整になってきました・・・
ストレッチ中心ですね・・・
腹筋ぐらいかな・・・
う～ん・・・脚はできますが・・・
気分を変えて・・・中古本を読みあさろう・・・
Posted by small mountain at
23:43
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１１／２のトレ・・・
2009年11月03日
胸・背・二頭・三頭・・・マシンでちょこちょこと刺激しました・・・
ぼちぼちでんな～調子は・・・！
睡眠不足は筋肉に良くないニャ～
ぼちぼちでんな～調子は・・・！
睡眠不足は筋肉に良くないニャ～ Posted by small mountain at
00:09
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１１／１のトレ・・・
2009年11月01日
胸・肩・背中・二頭筋・三頭筋・腹筋・・・
中ぐらいかな・・・今日はだいぶいい感じでできました・・・
おやすみニャ～さい・・・
中ぐらいかな・・・今日はだいぶいい感じでできました・・・
おやすみニャ～さい・・・ Posted by small mountain at
21:14
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１０／３１のトレ・・・
2009年11月01日
有酸素運動・・・ミニミニサイクル・自転車７０分ぐらい・・・
胸・二頭筋・腹筋・・・軽く・・・
Posted by small mountain at
08:24
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山崎・・・
2009年10月31日
スマップより・・・まあこっちでしょう・・・超うまいです・・・
セロリってあんまり食べませんね・・・野菜スティックとかですか？
Posted by small mountain at
10:10
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１０／３０のトレ・・・
2009年10月31日
脚・胸・背・ストレッチ・・・すべて軽くトレ・・・
昨日はそれにしてもよく食べた・・・ちょっと食べ過ぎた・・・反省しています・・・
しかし・・・今日も良く食べている・・・栄養たっぷりでした・・・また反省・・・？
う～ん満腹！満腹！ダニャ～～～～
昨日はそれにしてもよく食べた・・・ちょっと食べ過ぎた・・・反省しています・・・
しかし・・・今日も良く食べている・・・栄養たっぷりでした・・・また反省・・・？
う～ん満腹！満腹！ダニャ～～～～Posted by small mountain at
00:59
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山岸ポージング・・・
2009年10月30日
プライドのテーマ曲なんですけど・・・
私的には・・・山岸のポージングの時の曲です・・・
トレーニング時に最適です・・・やる気が出ます・・・
私的には・・・山岸のポージングの時の曲です・・・
トレーニング時に最適です・・・やる気が出ます・・・
Posted by small mountain at
10:10
│Comments(0)
