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９／２夜トレ・・・

2010年09月02日

腹筋・・・色々２００回ぐらい

各部位をちょこちょこしていこうと思います・・・  


Posted by small mountain at 23:27 │Comments(0)

９／２のトレ・・・

2010年09月02日

午前中・・・有酸素運動　４０分

　　　　　　砂浜ウォーキング　２０分

二頭筋・・・バーベルカール・ダンベルカール・リストカール

  


Posted by small mountain at 12:42 │Comments(0)

９／１のトレ・・・

2010年09月02日

有酸素運動　４０分

背中・・・マシンロウ・ラットプルダウン

肩後部・・・ケーブルリアレイズ

ちょっと体重が落ちた・・・お腹周りをタイトに・・・  


Posted by small mountain at 11:36 │Comments(0)
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