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9／16のトレ・・・

2010年09月15日

午前中・・・胸と背中

胸・・・ダンベルベンチプレス　30kg・・・20kg

　　　　ケーブルフライ　追い込む

背中・・・ラットプルダウン　追い込む

  


Posted by small mountain at 22:30 │Comments(0)

9／15のトレ・・・

2010年09月15日

肩・上腕・前腕のトレ・・・

肩・・・ダンベルサイドレイズ・ケーブルサイドレイズ

上腕・・・バーベルカール・ケーブルフレンチプレス

前腕・・・ケーブルリストカール・リストローラー

腹筋・・・レッグレイズ

いいトレーニングができました


  


Posted by small mountain at 22:26 │Comments(0)
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