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本日トレ・・・

2009年07月26日

今日は花火でしたね・・・

でも私はトレーニングで～す・・・

肩・シーテッドダンベルプレス・ラテラルダンベルサイドレイズ・ケーブルサイドレイズ・・・

腹筋・レッグレイズ50回

前腕・バーベルリストカール・バーベルリバースリストカール・・・

有酸素運動・バイク30分

昨日のトレのダメージがあり・・・きつかったです・・・

明日は休養日・・・軽く有酸素だけにしたいと思います・・・

真面目に前腕を刺激しているので良い感じになってきました・・・  


Posted by small mountain at 21:24 │Comments(3)

筋肉痛・・・！

2009年07月26日

私の場合、トレーニングした部分の筋肉痛は・・・

丸1日、24時間後ぐらいからではじめます・・・

年をとるごとに確実に遅くなってきているようです・・・icon

  


Posted by small mountain at 13:06 │Comments(0)

睡眠・・・

2009年07月26日

睡眠をたっぷりとったので・・・

だいぶ回復しました・・・

睡眠は重要です・・・  


Posted by small mountain at 09:41 │Comments(0)
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