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６／１０のトレ・・・

2010年06月11日

背中・・・ラットプルダウン（３種類）

　　　　　ワンハンドダンベルローイング

　　　　　ケーブルローイング

　　　　　マシンローイング

腹筋・・・クランチ

　　　　　レッグレイズ

　　　　　ぶら下がりレッグレイズ

前腕・・・バーベルリストカール

　　　　　バーベルリバースリストカール

２時間ぐらいですか・・・頑張りました・・


本日は会員のＯさんとトレでした・・・追い込めたぜ・・・！

６／２０　大分プロレス　炎！修市選手・・・応援よろしくお願いします・・・
  


Posted by small mountain at 22:04 │Comments(0)
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