small mountainのトレーニング日誌！

背中・・・ラットプルダウン（３種類）

　　　　　ワンハンドダンベルローイング

　　　　　ケーブルローイング

　　　　　マシンローイング

腹筋・・・クランチ

　　　　　レッグレイズ

　　　　　ぶら下がりレッグレイズ

前腕・・・バーベルリストカール

　　　　　バーベルリバースリストカール

２時間ぐらいですか・・・頑張りました・・


本日は会員のＯさんとトレでした・・・追い込めたぜ・・・！

６／２０　大分プロレス　炎！修市選手・・・応援よろしくお願いします・・・