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５／１４のトレ・・・

2010年05月14日

ＡＭ・・・腹筋　シットアップ・レッグレイズ・アブマシン

　　　　　う～んいまいち肩の調子が悪い・・・

ＰＭ・・・マシントレーニング　チェストプレス・ローイング・レッグアダクション

　　　　　レッグアブダクション・レッグエクステンション・レッグプレス・アブマシン

　　　　　各５０回　軽め・・・

　　　　　ワンハンドケーブルカール　５０回　パンプアップ

　　　　　肩の調子が良くなるまでは軽めで様子を見ます・・・

  


Posted by small mountain at 23:55 │Comments(0)
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