small mountainのトレーニング日誌！

久しぶりにブログ・・・

トレーニングは１回の時間は短いですが・・・

昼前と深夜と２回したりして・・・

充実しています・・・

体重も７７ｋｇをキープして・・・

もう少しで７８ｋｇ台に届きそうです・・・ただのデブかも！！！

確実に体は大きくなっているようです・・・

二頭筋を何とかしようと・・・

インクラインカールでの重量を伸ばしているところです・・・

今のところ２０ｋｇで２レップがＭＡＸです・・・

３０ｋｇが目標です・・・

脚も最低週１回は刺激するようになりました・・・

弱点の肩は・・・

軽い重量で毎回サイドレイズで刺激して発達を促そうと思います・・・

首の調子を見ながらですが・・・


頑張ります・・・