３／１８ＡＭのトレ・・・

2010年03月18日

僧帽筋・・・バーベルシュラッグ　

胸・・・バーベルベンチプレス４０ｋｇ１０回１０セット　計１００回

上腕筋・・・リバースカール２０ｋｇ１０回１０セット　計１００回

腹筋・・・レッグレイズ６０レップス

前腕・・・リストローラー２往復

バテバテです・・・


Posted by small mountain at 12:51│Comments(0)
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