３/１２ＡＭのトレ・・・
2010年03月12日
背中のトレ・・・ハーフデッドリフト・シュラッグ
ラットプルダウン（ワイド・ナロウ）
シーテッドロウ（ワイド・ロウ）
腹筋・・・ハンギングレッグレイズ１０回
フゥー疲れた・・・あとは夜の肩と三頭筋ですか！
ラットプルダウン（ワイド・ナロウ）
シーテッドロウ（ワイド・ロウ）
腹筋・・・ハンギングレッグレイズ１０回
フゥー疲れた・・・あとは夜の肩と三頭筋ですか！Posted by small mountain at 12:44│Comments(0)
