３/１１ＡＭのトレ・・・

2010年03月12日

胸・・・インクラインベンチプレス・ケーブルフライ

　　　　ケーブルクロスオーバー

腹筋・・・過重シットアップ

うまくパンプアップしました・・・


Posted by small mountain at 12:32│Comments(0)
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