３/８ＡＭのトレ・・・
2010年03月08日
上腕三頭筋・・・ナロウベンチプレス・バーベルフレンチプレス
ケーブルプレスダウンフレンチプレス（ロープ）
ケーブルエクステンション（片側ずつ）
ダンベルエクステンション・ダンベルキックバック
肩・・・ケーブルリアレイズ・サイドレイズ（軽く）
三頭筋パンプアップで～す・・・
ケーブルプレスダウンフレンチプレス（ロープ）
ケーブルエクステンション（片側ずつ）
ダンベルエクステンション・ダンベルキックバック
肩・・・ケーブルリアレイズ・サイドレイズ（軽く）
三頭筋パンプアップで～す・・・
Posted by small mountain at 12:21│Comments(0)
