３/２ＡＭのトレ・・・
2010年03月02日
上腕…三頭筋 ナロウグリップベンチプレス・ライイングダンベルエクステンション
ケーブルエクステンション・ダンベルエクステンション
二頭筋 ダンベルプリチャーカール・スパイダーカール
肩 ケーブルサイドレイズ軽く
パンプアップは強烈です・・・
ケーブルエクステンション・ダンベルエクステンション
二頭筋 ダンベルプリチャーカール・スパイダーカール
肩 ケーブルサイドレイズ軽く
パンプアップは強烈です・・・
Posted by small mountain at 12:37│Comments(0)
