small mountainのトレーニング日誌！

午前中・・・二頭筋プリチャーカールＭＡＸ２５ｋｇ４発できました・・・しかし重い・・・重い・・・

その代わり２０ｋｇが軽い軽い・・・余裕で１０発・・・確実にパワーアップしている感じがする・・・

夜・・・脚レッグプレス３０回　　腹筋シットアップ３０回　バーベルベンチプレス５０ｋｇ１０回×７セット

調子がいい時はあまり無理しないよう怪我しないように気をつけます・・・

回復！回復！　　栄養補給！