１０／１９のトレ・・・
2009年10月19日
脚・・・レッグエクステンション１００回・レッグカール１００回・アダクションアブダクション各１００回
カーフレイズ１５０回
以上・・・首の調子がいまいち・・・
カーフレイズ１５０回
以上・・・首の調子がいまいち・・・
Posted by small mountain at 23:09│Comments(0)
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