１０／１０のトレ・・・
2009年10月10日
胸のトレ・・・インクラインベンチプレス・ベンチプレス・ダンベルベンチプレス・マシンチェストプレス・・・
すべてプレス系にしてみました・・・
二頭筋・・・スパイダーカール３０レップ・プリチャーカール２０レップ
有酸素運動・・・トレッドミル３０分
脚が筋肉痛でした・・・
すべてプレス系にしてみました・・・
二頭筋・・・スパイダーカール３０レップ・プリチャーカール２０レップ
有酸素運動・・・トレッドミル３０分
脚が筋肉痛でした・・・
Posted by small mountain at 22:30│Comments(0)
